OUTDOOR-RELAX
Entspannung im Wald
Der Wald ist ein besonderer Ort.
Ein Ort der Ruhe, der Erdung und der Regeneration.
Bei OUTDOOR-RELAX nutzt du diese natürliche Kraftquelle ganz bewusst – für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.
In kleinen, achtsam geführten Spaziergängen verbindest du sanfte Bewegung mit Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen.
Du kommst zur Ruhe, lässt den Alltag hinter dir und schenkst dir selbst Zeit.
Für wen ist OUTDOOR-RELAX geeignet?
Für alle, die
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Stress abbauen möchten
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sich wieder mehr mit ihrem Körper verbinden wollen
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Ruhe, Natur und bewusste Bewegung schätzen
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ihre Akkus neu aufladen möchten
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
4 Einheiten à 2 Stunden
Dienstags - 19:00 – 21:00 Uhr
05.05. · 12.05. · 19.05. · 26.05.26
WAS DICH ERWARTET
SPAZIEREN
Ein entspannter Spaziergang durch den Wald, um Natur hautnah zu erleben.
MEDITATION & ACHTSAMKEIT
Meditations- und Achtsamkeitsübungen mitten in der Natur.
ATEMÜBUNGEN
Durch geführte Atemübungen wird dein Nervensystem beruhigt.
KÖRPERWAHRNEHMUNG
Spüren, loslassen, ankommen. Nimm deinen Körper bewusst wahr.
Wirkung auf Körper & Gesundheit
OUTDOOR-RELAX wirkt auf mehreren Ebenen:
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Mobilisierung des Bewegungsapparates
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Stärkung von Muskeln & Knochen
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Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
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Förderung der Durchblutung & Lungenfunktion
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Stärkung des Immunsystems
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Stressreduktion & mentale Entlastung
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Schulung des Gleichgewichtssinns
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Unterstützung eines erholsamen Schlafs
Eine echte Auszeit, die nachhaltig wirkt.
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